식이섬유가 높은 음식은 건강에 정말 중요해요! 식이섬유는 장 건강에 좋고, 포만감을 주어 다이어트에도 도움이 되죠. 오늘은 식이섬유가 풍부한 음식들을 소개해볼게요! 1. 콩류 콩류는 식이섬유가 매우 풍부해요. 검은콩, 강낭콩, 렌틸콩 등 다양한 종류가 있는데, 이들은 모두 건강에 좋답니다. 특히 샐러드나 스프에 넣어 먹으면 맛있고 영양가가 높아요. 2. 귀리 귀리는 아침식사로 많이 먹는 음식 중 하나예요. 오트밀로 즐기면 맛있고, 식이섬유가 많아서 포만감도 오래가요. 또한 심혈관 건강에도 좋은 효과가 있답니다. 3. 아보카도 아보카도는 건강한 지방과 함께 식이섬유도 많이 들어있어요. 샐러드나 토스트에 올려서 먹으면 정말 맛있죠. 특히, 아보카도는 영양가가 높아서 다이어트에도 좋답니다. 4. 브로콜리 브로..
