다이어트를 도울 수 있는 허브들은 신진대사를 촉진하거나 식욕을 억제하고, 체내 노폐물을 제거하는 데 도움이 됩니다. 자연적인 허브는 건강하게 체중을 관리할 수 있는 좋은 방법인데요. 아래는 다이어트를 돕는 대표적인 허브와 그 효과를 소개합니다. 1. 녹차 (Green Tea) – 신진대사 촉진 녹차는 다이어트에 많이 사용되는 허브로, 특히 체지방 연소를 촉진하는 카테킨(Catechin) 성분이 풍부해 신진대사를 활성화하는 데 효과적입니다. 녹차의 카페인은 지방 분해를 돕고 운동 전후에 마시면 칼로리 소모를 높여주기도 합니다. 또한, 녹차는 항산화 성분이 풍부하여 체내 염증을 완화하고, 피로 회복에도 좋은 영향을 줍니다. 추천 방법: 하루 2~3잔의 녹차를 마시면 다이어트에 도움이 됩니다. 다만, 카페인이..
