유제품이 다이어트에 도움이 될 수 있는지에 대해 이야기해볼게요! 유제품은 영양가가 풍부하지만, 그 종류와 섭취 방식에 따라 다이어트에 미치는 영향이 다를 수 있어요. 함께 살펴보아요! 1. 단백질 공급원 유제품은 훌륭한 단백질 공급원이에요. 단백질은 포만감을 높여주고, 체중 조절에 도움을 줄 수 있어요. 특히 그릭 요거트 같은 유제품은 단백질 함량이 높아서 다이어트 중에 좋은 선택이 될 수 있답니다. 2. 칼슘과 비타민 D 유제품은 칼슘과 비타민 D가 풍부해서 뼈 건강에 도움을 줘요. 뼈 건강이 좋으면 운동할 때 더 활발하게 활동할 수 있고, 다이어트에도 긍정적인 영향을 미칠 수 있어요. 그러니 적절한 유제품 섭취는 유익해요. 3. 선택이 중요해요 하지만 모든 유제품이 다이어트에 도움이 되는 것은 아니에..
